Nutrition insights · 3 min
Chế độ ăn plant-based có phù hợp với bạn?
Plant-based là gì, lợi ích và rủi ro khi chuyển quá nhanh; cách bắt đầu thực tế mà không bỏ sót dưỡng chất.
Read article →INSIGHTS
Author: <span>zenut_manager</span>
Clear information for better-informed decisions, without exaggerated claims and without replacing medical advice.
Nutrition insights · 3 min
Vegan và plant-based khác nhau thế nào?
Phân biệt vegan và plant-based, điểm giống và khác, cùng các dưỡng chất cần lưu ý trước khi lựa chọn.
Read article →
Nutrition insights · 3 min
Ăn vegan có thiếu protein không?
Ăn vegan có thể đủ protein nếu biết chọn nguồn đậu, hạt và ngũ cốc; đồng thời cần chú ý B12, sắt và canxi.
Read article →
Nutrition insights · 3 min
Gợi ý thực đơn plant-based 7 ngày dễ áp dụng
Gợi ý thực đơn plant-based 7 ngày với nguồn đậu, hạt và ngũ cốc đa dạng; kèm nguyên tắc điều chỉnh theo nhu cầu.
Read article →
Nutrition insights · 3 min
Cách bảo quản sữa hạt tự làm an toàn hơn
Hướng dẫn làm lạnh, chứa đựng và nhận biết dấu hiệu bất thường khi bảo quản sữa hạt tự làm tại nhà.
Read article →
Nutrition insights · 3 min
Tảo Spirulina là gì? Giá trị và giới hạn cần hiểu đúng
Spirulina là gì, có thành phần nào và vì sao không nên xem là siêu thực phẩm chữa bệnh? Cách đọc nhãn và lưu…
Read article →
Chia sẻ bí quyết · 4 min
Hai gợi ý bữa phụ có GI thấp và cách tính khẩu phần
Hai gợi ý bữa phụ GI thấp, kèm lưu ý về tổng carbohydrate, khẩu phần và cách kết hợp thực phẩm.
Read article →
Nutrition insights · 4 min
Thực phẩm giàu folate và cách phân biệt với acid folic
Nguồn folate trong thực phẩm, cách phân biệt folate và acid folic, cùng lưu ý bổ sung trong thai kỳ.
Read article →