Kiến thức dinh dưỡng · 6 phút
Chất xơ hòa tan là gì? Nguồn thực phẩm và cách bổ sung phù hợp
Chất xơ hòa tan là gì, có trong thực phẩm nào và nên bổ sung ra sao để hạn chế đầy bụng? Xem hướng…
Đọc bài viết →KIẾN THỨC
Danh mục: <span>Kiến thức dinh dưỡng</span>
Thông tin rõ ràng để lựa chọn có cơ sở hơn, không phóng đại và không thay thế tư vấn y tế.
Kiến thức dinh dưỡng · 4 phút
Sữa hạt có tốt không? 5 điểm cần kiểm tra trước khi chọn
Sữa hạt có tốt không phụ thuộc vào thành phần và nhu cầu. Đây là 5 thông tin cần kiểm tra trên nhãn trước…
Đọc bài viết →
Kiến thức dinh dưỡng · 4 phút
Sữa hạt không đường: cách đọc nhãn để không hiểu sai
Phân biệt không đường, không thêm đường và không đường tinh luyện; cách đọc carbohydrate, đường tổng và đường bổ sung trên nhãn.
Đọc bài viết →
Kiến thức dinh dưỡng · 4 phút
Nên uống sữa hạt khi nào? Chọn thời điểm theo nhu cầu
Không có một giờ uống sữa hạt tốt nhất cho tất cả mọi người. Chọn thời điểm theo vai trò bữa phụ, vận động…
Đọc bài viết →
Kiến thức dinh dưỡng · 4 phút
Protein thực vật: nguồn thực phẩm và cách bổ sung hợp lý
Protein thực vật có ở đâu và bổ sung thế nào? Hướng dẫn chọn nguồn đậu, hạt, ngũ cốc và đọc nhãn sản phẩm.
Đọc bài viết →
Kiến thức dinh dưỡng · 3 phút
Sữa hạt và sữa bò khác nhau thế nào?
So sánh sữa hạt và sữa bò theo protein, canxi, đường, chất béo và dị ứng để chọn sản phẩm phù hợp nhu cầu.
Đọc bài viết →
Kiến thức dinh dưỡng · 3 phút
Chế độ ăn plant-based có phù hợp với bạn?
Plant-based là gì, lợi ích và rủi ro khi chuyển quá nhanh; cách bắt đầu thực tế mà không bỏ sót dưỡng chất.
Đọc bài viết →
Kiến thức dinh dưỡng · 3 phút
Vegan và plant-based khác nhau thế nào?
Phân biệt vegan và plant-based, điểm giống và khác, cùng các dưỡng chất cần lưu ý trước khi lựa chọn.
Đọc bài viết →
Kiến thức dinh dưỡng · 3 phút
Ăn vegan có thiếu protein không?
Ăn vegan có thể đủ protein nếu biết chọn nguồn đậu, hạt và ngũ cốc; đồng thời cần chú ý B12, sắt và canxi.
Đọc bài viết →
Kiến thức dinh dưỡng · 3 phút
Gợi ý thực đơn plant-based 7 ngày dễ áp dụng
Gợi ý thực đơn plant-based 7 ngày với nguồn đậu, hạt và ngũ cốc đa dạng; kèm nguyên tắc điều chỉnh theo nhu cầu.
Đọc bài viết →